SMJTimes.com – Sarapan sangat dibutuhkan apalagi saat anda harus memulai aktivitas di pagi hari seperti bekerja dan belajar di Sekolah. Tidak hanya memberikan energi untuk menjalankan kegiatan harian, sarapan juga memberikan nutrisi yang dibutuhkan bagi tubuh.
Melewatkan sarapan membuat anda merasa lemah karena kekurangan nutrisi dan sumber energi. Selain itu, tubuh juga berisiko mengalami hipoglikemia atau kadar gula darah rendah, sehingga dapat mempengaruhi kinerja otak dan fisik.
Bersumber dari CNN Indonesia, susu kental manis mengandung kalori yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi karena mengandung nutrisi utama yang diperlukan tubuh. Susu kental manis mengandung zat gizi makro yang terdiri dari protein, karbohidrat dan lemak serta mengandung 8 Vitamin, yaitu Vitamin A, D3, E, B1, B2, B3, B6 dan B12. Ada pula kandungan Mineral, seperti Kalium, Kalsium, Fosfor, dan Seng.
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), kebutuhan kalori orang dewasa rerata 2.150 kkal sehari. Sementara kalori dalam susu kental manis per sajian sebesar 130 kkal. Oleh karena itu, sarapan menggunakan sajian dengan susu kental manis dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori harian.
Semnetara itu, kalsium dan fosfor terbukti sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Sedangkan vitamin B dan protein berfungsi menjaga kesehatan saraf dan membantu pertumbuhan sel.
Untuk mendapatkan khasiat gizi dari susu kental manis tersebut, anda bisa mencampurkannya ke dalam menu sarapan, seperti oatmeal, panekuk, dan smoothie.
Komentar