SMJTimes.com – Olahraga panahan merupakan cabang olahraga atletik yang menggunakan alat berupa anak panah dan busur. Manfaat olahraga panahan diantaranya melatih kesabaran, konsentrasi, fokus dan ketangkasan. Olahraga ini bahkan telah dianjurkan oleh Rasullulah karena memanah disebut sebagai kekuatan umat islam dalam mencapai kemenangan.
Banyak manfaat lain yang didapatkan apabila rutin berlatih olahraga panahan ini, diantaranya adalah;
Meningkatkan Konsentrasi
Memanah dapat meningkatkan konsentrasi. Dalam praktiknya seorang pemanah dituntut untuk fokus pada sasaran di depan. Dalam persiapan membidik sasaran, pemanah juga dilatih untuk rileks dan tidak terburu-buru dalam melepaskan anak panah. Fokus dan konsentrasi ini berguna untuk menjaga kesehatan mental dan melatih kesabaran.
Menguatkan Tubuh Bagian Atas
Olahraga panahan dapat bermanfaat menguatkan tubuh bagian atas seperti otot lengan, dada, bahu dan punggung. Efek ini dikarenakan adanya tekanan pada bagian-bagian tersebut sebelum anak panah dilepaskan.
Membakar Kalori
Meski dinilai olahraga yang lebih membutuhkan konsentrasi daripada fisik, olahraga panahan mampu membakar kalori sampai 150 kal dalam 30 menit. Pembakaran kalori ini berasal dari aktivitas menarik busur, menahannya, sampai dengan berjalan untuk mengumpulkan anak panahnya lagi. Deketahui, rata-rata pemanah berjalan sampai dengan 8 km dalam sehari.
Menjaga Kestabilan Tubuh
Selain manfaat-manfaat diatas, panahan juga bisa melatih kestabilan tubuh agar tetap seimbang saat berdiri dan menahan busur. Berlatih memanah secara rutin akan membantu untuk menguatkan otot inti yang terdiri dari otot dada, perut, punggung, hingga panggul.
Melatih Koordinasi Mata dan Tangan
Olahraga panahan melatih koordinasi tangan dan mata yang bekerja secara bersamaan. Saat memanah, tangan bergerak untuk menahan anak panah, sebelum akhirnya dilepaskan. Sementara itu, mata tetap fokus pada sasaran yang ada di depan di saat bersamaan. Latihan membidik akan memperbaiki koordinasi mata dan tangan anda.
Rasa Percaya Diri Meningkat
Dalam panahan, seorang pemanah dituntut untuk mengenai sasaran dengan tepat. Kepercayaan diri yang dimiliki seorang pemanah mempengaruhi kinerjanya dalam melepaskan anak panah dengan gerakan yang pasti. Sedikit keraguan saja, kecepatan anak panah yang diluncurkan akan berpengaruh.
Demikian manfaat olahraga panahan bagi tubuh.
Komentar