SMJTimes.com – Anemia adalah kondisi tubuh ketika kekurangan sel darah merah. Jika sel darah merah yang diproduksi sumsum tulang belakang terlalu sedikit makan oksigen dan nutrisi sel tubuh bisa terganggu.
Akibatnya, penderita anemia mudah lemas dan letih. Selain itu, penderita anemia juga dapat mengalami gejala lain, seperti kulit tampak pucat, sakit kepala, tangan dan kaki dingin, serta sesak napas.
Pada dasarnya, anemia disebabkan oleh kurangnya zat gizi yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah yang normal, terutama zat besi, asam folat, vitamin B12, dan protein.
Beberapa pilihan makanan yang dapat dikonsumsi oleh para penderita anemia untuk membantu memastikan kebutuhan sel darah merah dalam tubuh tercukupi.
-
Makanan yang mengandung zat besi tinggi
Melansir Health Line, konsumsi makanan kaya zat besi dapat meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh. Zat besi dapat membantu produksi hemoglobin yang dibutuhkan sel darah merah.
Komentar