SMJTimes.com – Makanan sangat berpengaruh bagi kesehatan organ tubuh. Termasuk kesehatan mata juga dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi setiap harinya.
Beberapa risiko penyakit mata, seperti katarak, degenerasi makula, glaukoma, mata kering, dan masalah pada mata lainnya.
Untuk menjaga kesehatan mata, diperlukan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.
Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata.
-
Ikan
Ikan, khususnya salmon, bisa menjadi makanan yang baik untuk kesehatan mata.
Salmon dan ikan lainnya memiliki asam lemak omega-3. Ini adalah lemak “sehat” yang dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.
Omega-3 juga dapat membantu mencegah mata kering.
-
Telur
Telur adalah makanan yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan mata. Kuning telur mengandung vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan mata.
Komentar