SMJTimes.com – Kolesterol merupakan gangguan kesehatan yang muncul akibat pola hidup yang buruk. Kunci utama cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami perlu melibatkan penataan pola makan dan gaya hidup sehat.
Dilansir dari Harvard Health Publishing, mengandalkan obat-obatan semata tanpa dibarengi gaya hidup sehat tak menjamin kadar kolesterol terkontrol. Menurut penelitian, kadar kolesterol total dan lemak jahat (LDL) ratusan orang terbukti berkurang dengan pola makan sehat. Apabila rutinitas menjaga asupan tersebut dibarengi olahraga dan gaya hidup sehat lainnya, efek penurunan kolesterol kian kentara.
Baca juga: Tanaman Tumbuh Subur, Hindari Beberapa Kesalahan saat Berkebun
Berikut beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami yang perlu dicoba:
- Makan makanan tinggi magnesium
Konsumsi asupan tinggi magnesium terbukti bisa mengontrol kadar kolesterol. Menurut penelitian, magnesium dapat mencegah penyumbatan pembuluh darah karena kolesterol dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.
Komentar